Ăn loại rau cải nào tốt cho sức khỏe?
Rau cải xoong giúp ta ăn ngon miệng và có tác dụng giải độc, lợi tiểu, có nhiều chất xơ nên tác dụng tốt đối với dạ dày, có tác dụng thông gan mật và góp phần làm giảm bệnh ứ máu. Món ăn rau cải xoong nấu với cá tươi vừa ngon, bổ, mát, có tác dụng giải nhiệt, phòng nhiệt, lợi tiểu, cầm máu, chữa bệnh phổi.
Cách chống mỏi cổ, tê tay khi đi ô tô đường dài
Thỉnh thoảng bạn hãy lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ. Nên thực hiện động tác này 4-5 lần sau đó đổi chiều ngược lại. Bạn cũng có thể giơ cao tay lên phía đầu, rồi chuyển giơ từng tay. Đừng nên bẻ cổ kêu răng rắc, kiểu lắc, bẻ này để hết mỏi cổ nhưng thực tế sẽ gây tác dụng trái ngược bởi khi lắc, bẻ cổ sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài, làm tình hình thêm trầm trọng.
Đau cột sống do lái xe ô tô
Quan sát sự đau lưng của những tài xế, đại bộ phận bệnh nhân đều cho rằng “ghế ngồi của tài xế có vấn đề”. Bề mặt ghế mềm, khi ngồi mông và đùi lõm xuống. Vốn dĩ tư thế tự nhiên của xương sống thắt lưng là có khuynh hướng nghiêng về trước nhưng khi ngồi lái xe, xương sống thắt lưng rất dễ cong về sau.
Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào tới trái tim của bạn?
Tạp chí Tim mạch châu Âu tim, năm 2011 khi xem xét 15 nghiên cứu liên quan tới vấn đề này trên 475.000 người, đã đưa ra kết luận: người có giấc ngủ ngắn có 48% nguy cơ phát triển hoặc chết vì bệnh mạch vành (CHD) trong 7 - 25 năm và 15% nguy cơ phát triển hoặc chết vì đột quỵ trong thời gian tương tự.
Nghề tài xế ô tô và bệnh đau vai gáy
Đối với người làm nghề lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài, sẽ thường xuyên phải ngồi trong một tư thế cố định, tập trung cao độ và chịu nhiều rung lắc trong quá trình làm việc. Đây là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng lớn tới tình trạng đau vai gáy. Do quá trình làm việc, luôn phải trong tư thế nhìn thẳng, tập trung và hạn chế cử động vùng cổ