Blogs

Chấn thương thể thao không chỉ gặp ở những người trẻ tuổi mà gặp cả ở người lớn tuổi. Chúng tôi đã từng điều trị cho trường hợp chấn thương thể thao ở bệnh nhân nam 60 tuổi vì đá bóng, hay có cháu nhỏ 7-8 tuổi cũng bị chấn thương do chơi thể thao như bong gân, trẹo cổ chân, chấn thương gối, chấn thương cổ tay

Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Chấn thương cấp tính xảy ra đột ngột khi chơi hoặc tập thể dục. Mắt cá chân bị bong gân, rách gân, đau căng cơ, gãy tay, gãy chân là chấn thương cấp tính.

Những chấn thương này có thể xảy ra do tai nạn xui rủi nhưng đa phần đều đến từ trang thiết bị thể thao không đạt yêu cầu, tập luyện kỹ thuật và thể lực không đủ, khởi động không đúng kỹ thuật, thiếu làm nóng và kéo căng(stretching) trước khi chơi thể thao.

Một số nguyên nhân chính gây chấn thương khi tập thể hình như tập quá sức, quá lâu, sai tư thế và sáng tạo ra những động tác không phù hợp. Khởi động quá ít hoặc không khởi động cũng là một trong những lỗi sai khiến cơ bắp dễ bị tổn thương.

Để tìm vị trí cột sống cân bằng nhất, hãy nằm ngửa với đầu gối co, bàn chân đặt phẳng trên sàn nhà. Cột sống (từ dưới cổ đến lưng dưới của bạn) phải chạm xuống sàn, cho phép các đường cong tự nhiên của lưng hấp thụ sốc trong khi tập luyện.

Bạn không nên dùng dầu nóng, mật gấu, xoa rượu thuốc hoặc dán salonpas. Cao nóng thường dùng với những vấn đề liên quan tới co cơ, còn căng cơ, bong gân thì tuyệt đối không nên dùng vì sẽ làm chỗ sưng chảy máu nhiều hơn dẫn tới tụ máu, có vết tím bầm lan rộng làm cho chấn thương nặng hơn.

Chiếc gối đắt nhất thế giới với giá cao kỷ lục 57.000 USD tương đương với 1.2 tỷ đồng, do một nhà trị liệu vật lý người Hà Lan sáng chế trong suốt 15 năm ròng rã. Theo lời giới thiệu, đây là chiếc gối có thể giải quyết mọi vấn đề về giấc ngủ.

Dầu dừa hay dầu oliu đều là thần dược làm đẹp được tin tưởng và áp dụng nhiều nhất. Cách làm đơn giản nhất là sau khi tắm hàng ngày, bạn sử dụng dầu dừa, dầu oliu nguyên chất để bôi trực tiếp lên vùng da bị rạn hay thâm sạm.

Mặc dù, vùng mông là nơi kín đáo trên cơ thể nhưng lại có sức ảnh hưởng rất lớn, nếu chẳng may bị thâm sẽ khiến người bị cảm thấy không tự tin trong quan hệ vợ chồng, ngại diện những chiếc váy ngắn, mỏng và đồ bikini gợi cảm.

Nguyên nhân gây nên những vùng da xấu xí ấy có thể do mặc đồ quá chật, ngồi nhiều (chị em văn phòng), ngồi trên chất liệu cứng hay trên yên xe máy… Dù bất cứ nguyên nhân nào thì cũng phải tìm cách tống khứ vùng da thâm sần ngay tức thì để lấy lại vòng 3 săn chắc, trắng mịn đều màu và quyến rũ.