Đi ngủ sớm giúp trẻ thông minh hơn, giảm hiếu động thái quá
Mỗi ngày, trẻ phải được ngủ từ 9 giờ tối (tức là 9 giờ trẻ đã lên giường nằm ngủ). Đồng thời bác sĩ cũng thông báo tới thầy cô giáo rằng, nếu trẻ ở lớp hiếu động chứng tỏ đêm trước trẻ đã đi ngủ muộn sau 9 giờ. Những trẻ hiếu động thông thường sẽ làm ra rất nhiều những sự tình không hay và nhà trường cho đó là trách nhiệm của cha mẹ nên sẽ thông báo cho cha mẹ đến để trao đổi.
Tại sao không nên ngủ nướng?
Sau khi thức dậy vào sáng sớm, cần phải hít thở không khí trong lành, hoạt động khắp toàn thân, để nhanh chóng thay đổi trạng thái ức chế của vỏ não, khiến hoạt động của cơ bắp, khớp và cơ quan nội tạng toàn cơ thể nhịp nhàng bình thường. Nếu sáng ngủ nướng, vỏ não ức chế lâu, sẽ gây rối loạn và mất cân bằng đồng hồ sinh học, khiến chức năng não phát sinh trở ngại, làm giảm trí nhớ và khả năng suy nghĩ.
Khí nhàn thần định, giấc ngủ thực sự có thể cải biến vận mệnh
Người ta muốn thoát khỏi tai họa, những việc ngoài ý muốn, cuộc sống bình yên, có số may mắn, nhất định cần làm cho bản thân đạt được trạng thái ngủ thật ngon giấc, rất tốt. Theo thuyết pháp của Phật giáo, người thong dong, chính là trạng thái khí nhàn rỗi thần định, có thể được Thần hộ pháp tới bảo hộ.
Làm sao để loại bỏ cảm giác buồn ngủ sau khi ăn?
Rất nhiều người vẫn thắc mắc, tại sao sau khi ăn no lại buồn ngủ? Chuyên gia cho rằng, nguyên nhân buồn ngủ sau khi ăn có rất nhiều, mà chủ yếu là khi ăn dạ dày hoạt động mạnh, khiến máu lên não chậm nên mới gây nên tình trạng như vậy. Cũng có người cho rằng, khi ăn xong sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên vì thế mà khi ăn xong dễ dẫn đến buồn ngủ.
Vì sao nên thò chân ra khỏi chăn khi ngủ?
Tất cả điều liên quan tới nhiệt độ của cơ thể. Theo một số chuyên gia, bạn sẽ dễ ngủ hơn với nhiệt độ phòng ở vào khoảng 18-22 độ C. Do đó để giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng, họ khuyên nên hạ thấp nhiệt độ xuống, để cho cơ thể “nguội” bớt đi. Ví dụ, sau khi tắm nước nóng, nhiệt độ giảm dần, vì thế mà người ta ngủ ngon hơn.
10 sai lầm về giấc ngủ có thể bạn cũng mắc phải
Chúng ta thức khuya, chúng ta ăn các loại thực phẩm không phù hợp hay thích uống một ly vào ban đêm muộn, mà không nhận thấy chúng gây rối loạn lên giấc ngủ. Theo thời gian, chúng ta làm cơ thể quen với việc không ngủ và thường quay ra tìm đến sự trợ giúp của thuốc ngủ, vốn chỉ che dấu đi thay vì giải quyết tận gốc vấn đề, và có thể gây nghiện.